CogniFit - Juego mental: La gasolinera

Juego mental “La gasolinera”: ¿En qué consiste?

La gasolinera es un juego de entrenamiento cerebral. Para avanzar en el juego, tendremos que atender las necesidades de cada vehículo (como echar la gasolina apropiada) y luego levantar la barrera para que puedan salir y no se generen colas. No obstante, según aumente el nivel de complejidad de este juego de entrenamiento mental, las exigencias cognitivas serán mayores.

La dificultad de este juego mental se va adaptando a medida que vamos entrenando. La gasolinera es un recurso científico diseñado para medir continuamente nuestro desempeño y regular de manera automática la complejidad de las tareas, optimizando así nuestro entrenamiento cognitivo. El juego mental La gasolinera ha sido perfeccionado para que niños, adultos y mayores entrenen y estimulen capacidades cognitivas esenciales.

¿Cómo mejora el juego mental “La gasolinera” mis habilidades cognitivas?

Al entrenar el cerebro con juegos mentales como La gasolinera se estimula un determinado patrón de activación neuronal. La repetición de ese patrón a través del entrenamiento puede ayudar a fomentar la creación de nuevas sinapsis y circuitos neuronales capaces de reorganizar y recuperar funciones cognitivas más débiles o dañadas.

El juego mental de La gasolinera, ha sido concebido para estimular el potencial adaptativo del sistema nervioso y ayudar al cerebro a reponerse de alteraciones estructurales, trastornos o lesiones donde se ven afectadas nuestras capacidades cognitivas.

• Atención dividida: Para avanzar en este juego de entrenamiento cerebral hay que fijarse a la vez en todos y cada uno de los vehículos que llegan a la gasolinera. Al realizar esta actividad, estamos estimulando y ayudando a mejorar nuestra atención dividida. Esta habilidad cognitiva es fundamental para nuestro día a día, pues un mal estado de esta habilidad cognitiva nos dificultaría gestionar los recursos atencionales necesarios para realizar dos o más actividades al mismo tiempo, como por ejemplo, cuando conducimos un vehículo, cocinamos, o tomamos apuntes en clase a la vez que escuchamos lo que dice el profesor.

• Tiempo de respuesta: Este juego mental pone a prueba nuestra capacidad de reflejos. Tenemos que identificar y atender velozmente cada nuevo estímulo que va apareciendo en pantalla. Nuestro objetivo es actuar lo mas rápidamente que podamos para evitar que se nos acumulen tareas. Al realizar este ejercicio estamos poniendo a prueba nuestra capacidad de reacción, reforzando y estimulando las conexiones neuronales implicadas en esta habilidad cognitiva. Mejorar nuestro tiempo de respuesta es fundamental para nuestro día a día, pues nos permite reaccionar con mayor rapidez y responder con precisión ante estímulos imprevistos. Como por ejemplo, cuando estamos conduciendo un coche y tenemos que frenar porque se nos cruza un ciclista, cuando estamos practicando cualquier deporte, o tenemos que responder o reaccionar rápidamente a un comentario del profesor.

• Velocidad de procesamiento: Es necesario pensar rápidamente en la opción que se debe elegir para satisfacer la demanda que generan los estímulos, especialmente cuando en niveles más altos las demandas pueden no coincidir con el estímulo inicial. Dado que los estímulos desaparecerán si nos lo pensamos demasiado, tendremos que tener una buena velocidad de procesamiento. Esto es relevante en nuestra vida cotidiana cuando tenemos que tomar una decisión urgente o asimilar la información que se nos comunica.

• Escaneo visual: Para avanzar en este juego mental necesitaremos escanear lo que está sucediendo en la jugada, e identificar rápidamente el servicio específico que está demandando cada vehículo. Una vez detectada esa necesidad, nuestro cerebro debe recuperar la ubicación específica de cada vehículo y atenderle. Para realizar este proceso de forma eficiente es necesario detectar e identificar adecuadamente los diferentes estímulos. Al realizar este ejercicio mental estamos estimulando y reforzando nuestra capacidad de escaneo visual. Esta habilidad cognitiva es fundamental para nuestro día a día, pues nos permite realizar búsquedas visuales para encontrar estímulos relevantes. Como por ejemplo, señales de tráfico mientras estamos conduciendo, o palabras importantes dentro de un texto.

• Monitorización: En este juego mental perseguimos un objetivo claro; satisfacer las necesidades de cada vehículo sin provocar atascos. Para poder avanzar tendremos que comprobar constantemente si estamos respondiendo de manera correcta a las peticiones. Al realizar esta tarea estamos estimulando y fortaleciendo nuestra capacidad de monitorización. Mejorar esta habilidad cognitiva es fundamental, pues nos permite supervisar la conducta que llevamos a cabo y asegurarnos de que se adapta a las circunstancias. Detectar a tiempo que hemos cometido algún error nos permite reaccionar y tomar las medidas necesarias para solucionarlo.

• Atención focalizada:Para avanzar en este juego de entrenamiento cerebral debemos identificar correctamente el color de cada coche, su necesidad específica y el tiempo que tenemos para atenderlo. Al realizar esta tarea mental estamos estimulando y reforzando nuestra atención focalizada. Mejorar esta habilidad cognitiva es muy importante para muchas situaciones de nuestro día a día, pues nos permite atender de forma eficiente los diferentes estímulos. Ya sea el discurso del profesor, el contenido de un libro o de un informe, los vehículos y señales de la carretera, etc. Esta habilidad cognitiva nos permite prestar atención a aquello en lo que debemos trabajar, y también reducir las situaciones de peligro.

• Memoria de trabajo: Para avanzar en este juego mental debemos recordar durante unos segundos los requerimientos y peticiones pendientes de cada vehículo que aparece en pantalla, organizar mentalmente la información, marcar las prioridades y atenderlas. Al practicar este ejercicio estamos estimulando y reforzando nuestra memoria de trabajo. Mejorar este tipo de memoria a corto plazo es fundamental para nuestro día a día, pues nos permite almacenar y manipular temporalmente la información para poder realizar todo tipo tareas cognitivas complejas como, comprender el lenguaje, leer, realizar operaciones matemáticas, aprender cosas nuevas, o razonar.

• Planificación: Para avanzar en este juego de entrenamiento mental, nos conviene preparar una estrategia que nos permita ordenar y organizar las tareas de la manera más eficiente posible, evitando el caos. Al realizar este ejercicio mental estamos estimulando y reforzando las conexiones neuronales implicadas en nuestra capacidad de planificación. Mejorar esta habilidad cognitiva es fundamental para nuestro día a día, pues nos permite "pensar en el futuro" y anticipar mentalmente la forma correcta de o alcanzar una meta específica. Nos ayuda, por ejemplo, a determinar cómo debemos comenzar una tarea y a tomar las decisiones correctas y el tiempo necesario para ejecutarla.

¿Qué pasa cuando no entreno mis capacidades cognitivas?

Nuestro cerebro está diseñado para ahorrar recursos, de modo que tiende a eliminar las conexiones que no se usan. De este modo, si no se emplea normalmente una habilidad cognitiva, el cerebro no aporta recursos para ese patrón de activación neuronal, por lo que se vuelve cada vez más débil. Esto nos vuelve menos hábiles para emplear dicha función cognitiva, haciéndonos menos eficaces en las actividades de nuestro día a día.