CogniFit - Танин мэдэхүйн болон танин мэдэхүйн шинжлэх ухаан

Таниж мэдэх эсвэл танин мэдэхүй гэж юу вэ? Утга ба тодорхойлолт

Танин мэдэхүйн хамгийн түгээмэл тодорхойлолт бол бүх амьд оршнолуудын ойлголт (мэдрэхүйн тусламжтайгаар гаднаас хүлээн авсан өдөөлт), олж авсан туршлага, субъектив шинж чанаруудын тусламжтайгаар мэдээллийг боловсруулах чадвар бөгөөд энэ бүх мэдээллийг нэгтгэн дүгнэх, үнэлэх боломжийг олгодог. эргэн тойрон дахь ертөнцийг тайлбарлах. "Танин мэдэхүй" гэдэг үг нь "мэдэх" гэсэн утгатай латин "cognoscere"-ээс гаралтай. Тиймээс танин мэдэхүй гэж бид мэдлэгтэй холбоотой бүх зүйлийг, өөрөөр хэлбэл бидний сургалт, туршлагаар олж авсан мэдээллийн нийт хэмжээг ойлгоно.

Танин мэдэхүй гэдэг нь бидэнд ирж буй мэдээллийг янз бүрийн аргаар (ойлголт, туршлага, итгэл үнэмшил...) хүлээн авч, боловсруулж мэдлэг болгон хувиргах чадварыг хэлнэ. Энэ чадвар нь оюуны хөгжил, туршлагын нэг хэсэг болох суралцах, анхаарал хандуулах, санах ой, хэл яриа, үндэслэл, шийдвэр гаргах гэх мэт танин мэдэхүйн төрөл бүрийн үйл явцыг хамардаг.

Танин мэдэхүйг мэдрэл судлал, сэтгэл судлал, антропологи, философи, тэр ч байтугай мэдээллийн шинжлэх ухаан зэрэг шинжлэх ухаан судалдаг. Гэвч энэ нь танин мэдэхүйн сэтгэл судлал ньмэдээлэл боловсруулах нь зан төлөвт хэрхэн нөлөөлдөг, мөн сэтгэцийн янз бүрийн үйл явц нь мэдлэг олж авахтай хэрхэн холбоотой болохыг судалж эхэлсэнТанин мэдэхүйн сэтгэл судлал нь бихевиоризмын эсрэг 50-аад онд шинжлэх ухаан болж гарч ирсэн. тэр жилүүдэд нийтлэг байсан. Пиаже, Выготский зэрэг эрдэмтэд танин мэдэхүйн хөгжил, сургалтын тухай онолуудаараа шинжлэх ухааны ертөнцөд хувьсгал хийсэн бөгөөд өнөөг хүртэл ач холбогдолтой хэвээр байна. 1960-аад оноос хойш танин мэдэхүйн сонирхол, танин мэдэхүйн чадвар эрс нэмэгдэж, энэ чиглэлээр хийсэн их хэмжээний судалгааны ачаар эдгээр үйл явцын талаархи мэдлэгийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх боломжтой болсон.

Өнөөдөр мэдрэлийн дүрслэлийн чиглэлээр хийсэн нээлтүүд нь сэтгэцийн үйл явц, тэдгээрийн бидний зан байдал, сэтгэл хөдлөлд үзүүлэх нөлөөг ойлгоход шаардлагатай физиологийн болон нейроанатомийн хамгийн чухал мэдлэгийг олж авах боломжийг олгосон.

Танин мэдэхүйн процесс

Танин мэдэхүйн үйл явц гэж юу вэ? Танин мэдэхүйн үйл явц нь бидний шинэ мэдлэг олж авах, хариу үйлдэл хийх шийдвэр гаргах үйл явц юм. Эдгээр үйл явцад янз бүрийн танин мэдэхүйн чадвар оролцдог: ойлголт, анхаарал, санах ой, сэтгэлгээ. Эдгээр танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа нь хамтдаа мэдлэг олж авах, хүрээлэн буй ертөнцийг ойлгоход тусалдаг.

• ХЭТГЭЛЦҮҮЛЭЛИЙГ ТАНИН ҮЙЛЧИЛГЭЭНИЙ ПРОЦЕСС болгон: танин мэдэхүйн ойлголт мэдрэхүйгээс хүлээн авсан өдөөлтөөр дамжуулан бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг зохион байгуулж, ойлгох боломжийг бидэнд олгодог. Бид мэдээллийг харах, сонсох, амтлах, үнэрлэх, хүрэлцэх зэрэг үндсэн таван мэдрэхүйгээр, мөн проприоцепц (биеийн хэсгүүдийн орон зай дахь байрлал, тус бүртэй харьцуулахад) гэх мэт төдийлөн мэдэгддэггүй бусад мэдрэхүйгээр дамжуулан мэдээллийг хүлээн авдаг. бусад) эсвэл интероцепция (жишээлбэл, цангах эсвэл өлсөх мэдрэмжийг мэдрэх боломжийг олгодог дотоод эрхтнүүдийн өдөөлтийг мэдрэлийн системээр мэдрэх үйл явц). Энэ бүх мэдээллийг хүлээн авснаар бидний тархи шинэ мэдлэгийг бий болгодог.

• Анхаарал нь танин мэдэхүйн үйл явцын хувьд: анхаарал нь Энэ нь тодорхой өдөөлт эсвэл үйл ажиллагааг гүнзгий ухамсарлахын тулд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог танин мэдэхүйн үйл явц юм. Анхаарал бол хамгийн чухал үүрэг бөгөөд бидэнд байнга, өдөр бүр хэрэгтэй байдаг. Түүгээр ч зогсохгүй анхаарлын тусламжтайгаар танин мэдэхүйн бусад үйл явцыг зохицуулдаг гэж үздэг: ойлголтоос (мэдрэхүйн эрхтнүүдээс гарч буй өдөөлтийг танихад анхаарал хандуулах шаардлагатай) суралцах, нарийн төвөгтэй үндэслэл гаргах хүртэл.

• САНАХ ТАНИЛЦАХ ПРОЦЕСС: Санах ой нь урьд хүлээн авсан мэдээллийг кодлох, хадгалах, сэргээх боломжийг олгодог танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа юм. Санах ой нь суралцах үндсэн үйл явц бөгөөд бидний мөн чанарыг бүрдүүлдэг. Санах ойн олон төрөл, ангилал байдаг, тухайлбал богино хугацааны санах ой< /a>, мэдээллийг түр санах чадвар (жишээлбэл, утасны дугаарыг цаасан дээр бичих хүртэл санах) болон урт хугацааны санах ой, i.e. бидний урт удаан хугацаанд хадгалдаг мэдлэг, дурсамж. Урт хугацааны ой санамж нь эргээд хэл яриа, боловсролоор олж авсан мэдлэг (жишээлбэл, 1939 онд Испанийн иргэний дайн дууссан тухай мэдлэг) болон хувийн амьдралын туршлагаас олж авсан мэдлэгийг (жишээлбэл, дурсамж) багтаасан тунхаг санах ойд хуваагддаг. тосгонд эмээгийн тань хийж өгсөн аяга таваг); түүнчлэн процедурын санах ой - үйлдлийн санах ой (жишээлбэл, машин жолоодох эсвэл унадаг дугуй унах). Мөн сонсголын санах ой, контекст санах ой, санах ойг нэрлэх, хүлээн зөвшөөрөх.

• СЭТГЭХ нь танин мэдэхүйн үйл явц: Сэтгэн бодох нь танин мэдэхүйн зайлшгүй үйл явц юм. Хүлээн авсан бүх мэдээллийг нэгтгэж, түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хоорондын хамаарлыг тогтоох боломжийг танд олгоно. Үүний тулд үндэслэл, синтез, асуудлыг шийдвэрлэх аргыг ашигладаг, жишээлбэл. гүйцэтгэх чиг үүрэг.

• ЯРИА нь танин мэдэхүйн үйл явцын хувьд: Яриа гэдэг нь өөрийн мэдрэмж, бодлоо үгээр илэрхийлэх чадварыг хэлнэ. Энэхүү хэрэгслийн тусламжтайгаар бид өөрсдийнхөө тухай болон эргэн тойрныхоо ертөнцийн талаарх мэдээллийг харилцаж, цуглуулж, дамжуулдаг. Яриа, сэтгэлгээ зэрэгцэн хөгжиж, бие биетэйгээ нягт холбоотой, бие биедээ ихээхэн нөлөөлдөг.

• СУРАЛЦАХ нь танин мэдэхүйн үйл явц:байгаа мэдлэгт шинэ мэдээлэл нэмэх боломжийг олгодог үйл явц юм. Сурах гэдэг нь бид сурган хүмүүжүүлэх зан үйлээс (шүдээ хэрхэн угаах, хэрхэн алхах) сургуулиас болон нийгэмших явцад олж авсан бүх мэдлэг хүртэлх төрөл бүрийн төрлийг хэлнэ. Пиагет болон бусад судлаачид танин мэдэхүйн сургалтыг мэдээлэл танин мэдэхүйн системд нэвтэрч, түүнийг өөрчлөх үйл явц гэж тодорхойлдог.

Танин мэдэхүйн үйл явцбайгалийн болон зохиомол, ухамсартай эсвэл ухамсаргүй байж болох ч ерөнхийдөөмаш хурдан бөгөөд байнга тохиолддог тул бид үүнийг анзаардаггүй. Жишээлбэл, бид гудамжаар алхаж явахдаа гэрлэн дохионы улаан гэрэл харвал танин мэдэхүйн үйл явц эхэлдэг бөгөөд үүний үр дүнд бид зам хөндлөн гарах эсэхээ шийддэг. Юуны өмнө бид гэрлэн дохион дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, алсын харааны тусламжтайгаар энэ нь улаанаар асаж байгааг харах болно. Хэдхэн секундын дотор бид улаан гэрлээр зам хөндлөн гарах боломжгүй гэдгийг санах болно, гэхдээ заримдаа машин байхгүй бол ямар ч байсан үүнийг хийдэг гэдгийг санах болно. Эндээс бид анхны шийдвэрээ гаргах байх: гэрлэн дохионы өнгө өөрчлөгдөхийг хүлээх эсвэл эргэн тойрноо харан (бидний анхаарлыг дахин чиглүүл) машин хөдөлж байгаа эсэх, зам хөндлөн гарахад аюулгүй эсэхийг шалгаарай.

Бидний танин мэдэхүй сайжирч чадах уу?

Танин мэдэхүйг сайжруулах боломжтой юу? Хэрхэн? Бид танд танин мэдэхүй, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулахад чиглэсэн арга хэрэгсэл, стратегийг санал болгож байна.

Танин мэдэхүйн:Танин мэдэхүйн өдөөлтийг хөгжүүлэх хөтөлбөрийг синапсын уян хатан чанар, нейрогенезийн үйл явцыг судалдаг мэдрэлийн эмч, мэдрэлийн сэтгэл судлаачдын бүлэг боловсруулсан. Танин мэдэхүйн үйл явц, чадварыг сургахад зөвхөнөдөрт 15 минут (долоо хоногт 2-3 удаа) зарцуулдагэнэ хөтөлбөр ньонлайнаархувь хүн, судлаач, мэргэжлийн хүмүүст зориулагдсан болно. салбарт эрүүл мэнд, сургууль.

CogniFit-ийн Клиник танин мэдэхүйн өдөөлтөд зориулсан дасгалууд нь 20 гаруй танин мэдэхүйн үндсэн функцийг нарийн үнэлдэгмянган хүний ​​нас, хүн ам зүйн шалгуурт үндэслэн үр дүнг тайлагнадаг тодорхой, үнэн зөв, бодитой дүн шинжилгээ хийдэг.

Төрөл бүрийн интерактив дасгалуудыг компьютер ашиглан тоглох боломжтойсэтгэл хөдөлгөм оюуны тоглоом хэлбэрээр толилуулж байна. Сеанс бүрийн дараа CogniFit нь хэрэглэгчийн танин мэдэхүйн байдлын нарийвчилсан графикийг өгдөг. Нэмж дурдахад та өөрийн танин мэдэхүйн гүйцэтгэлийг бусад хэрэглэгчдийнхтэй харьцуулж болно.

Мэдрэл судлал болон тархины уян хатан байдлын судалгаа ньмэдрэлийн сүлжээг ашиглах тусам улам хүчтэй болдог гэдгийг ойлгоход бидэнд тусалсан. CogniFit танин мэдэхүйн үйл явцыг өдөөх хөтөлбөр нь бидний танин мэдэхүйн үйл явцын талаар суралцахад чиглэдэг. Хэрэглэгчийн танин мэдэхүйн чадварыг шинжилсний дараахувийн танин мэдэхүйн сургалтыг санал болгодог. Гүйцэтгэх хамгийн хэцүү ажлуудад анхаарлаа төвлөрүүлж, өөртөө шинэ танин мэдэхүйн даалгавруудыг бий болгосноор бид мэдрэлийн шинэ холболтыг бий болгож, тэдгээрийг бэхжүүлж, хөгжүүлдэг.

СТРЕСС БУУРУУЛАХ:мөн бидний танин мэдэхүйг сайжруулна. Стресс нь кортизолын түвшинг ихэсгэдэгэнэ нь аксоны миелин бүрээсийг гэмтээж, улмаар мэдрэлийн эсүүдийн хооронд мэдээлэл дамжуулах үр ашгийг бууруулдаг. Стрессийг багасгах нь синаптик харилцааг сайжруулдаг. Эерэг хандлага нь асуудлыг илүү бүтээлчээр шийдвэрлэх боломжийг олгодог бөгөөд магадгүй бидний танин мэдэхүйн чадварыг илүү уян хатан болгодог.

БЯСАЛГАЛ:мөн бидний танин мэдэхүйг сайжруулдаг. Сүүлийн жилүүдэд бясалгалын танин мэдэхүйн үйл явцад үзүүлэх нөлөөг судалсан судалгааны тоо нэмэгдэж байна. Бясалгал нь төвлөрөл, ухамсартай анхаарал шаарддаг бөгөөд энэ нь бидний өмнө дурдсанчлан шинэ мэдрэлийн сүлжээг бий болгоход ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. Судалгаагаар энэ санааг дэмжиж байгаа бололтой: бясалгал нь анхаарал, ой санамж, гүйцэтгэх үйл ажиллагаа, боловсруулалтын хурд, ерөнхий танин мэдэхүйг сайжруулдаг.

БИЕИЙН ТАМИР:Биеийн тамир нь бидний танин мэдэхүйг ч сайжруулдаг. Энэ тохиолдолд хүнд ачаа нь сонголттой байдаг. Тиймээс долоо хоногт гурван удаа 45 минут алхах нь ой санамж, сэтгэхүйг (гүйцэтгэх үйл ажиллагаа) сайжруулдаг бөгөөд Тай Чи дасгалууд нь ерөнхийдөө гүйцэтгэх үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Эх сурвалж: Шатил Е (2013). Танин мэдэхүйн сургалт, биеийн тамирын дасгал сургуулилт хосолсон нь танин мэдэхүйн чадварыг дангаар нь бодвол илүү сайжруулдаг уу? Эрүүл өндөр настнуудын дунд хийсэн дөрвөн нөхцөл бүхий санамсаргүй хяналттай туршилт. урд. Хөгшрөлтийн мэдрэлийн эмгэг. 5:8. doi: 10.3389/fnagi.2013.00008 • Korzhin A.D., Peretz S., Aharonson V. et al. - Сонгодог компьютерийн программуудын нөлөөг ашиглан CogniFit-ийн дэвшилтэт танин мэдэхүйн систем бүхий компьютержсэн танин мэдэхүйн сургалт: ахмад настнуудын асуудлын боломжит, санамсаргүй байдлаар судалгаа. сохрох давхар аргыг ашиглан. Alzheimer's & Dementia: The Journal of Alzheimer's Association (Alzheimer's and Dementia: Journal of Alzheimer's Association) 2007; 3(3):S171. • Shatil E., Korzhin AD, Peretz S. et al.- Компьютержсэн танин мэдэхүйн сургалтын тусламжтайгаар ахмад настнуудын танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулах нь - Alzheimer's & Dementia: The Journal of Alzheimer's Association (Alzheimer and Dementia: Journal of Alzheimer's Association) 2008; 4(4):T492. • Verghese J, Mahoney J, Ambrose AF, Wang C, Holtzer R. - Effect of cognitive remediation on the walking in sighting ахмад настан - J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2010 оны 12-р сарын 65(12):1338-43• Эвелин Шатил, Ярослава Микулецка, Франческо Беллотти, Владимир Бурес - Телевизэд суурилсан танин мэдэхүйн шинэ сургалт нь ажлын ой санамж, гүйцэтгэх үйл ажиллагааг сайжруулдаг - PLoS ONE 7-р сарын 03, 2014 оны 1-р сарын 3-ны өдөр. 0101472. • Gard T, Hölzel BK, Lazar SW. Насжилттай холбоотой танин мэдэхүйн бууралтад бясалгалын боломжит нөлөө: системчилсэн тойм. Ann N Y Acad Sci. 2014 оны нэгдүгээр сар; 1307:89-103. doi: 10.1111/nyas.12348. 2. • Voss MW et al. Ахмад настнуудад дасгал сургуулилт хийх санамсаргүй интервенцийн туршилтанд тархины сүлжээний уян хатан байдал. Урт хөгшрөлтийн мэдрэлийн эмч. 2010 оны 8-р сарын 26;2. pii: 32. doi: 10.3389/fnagi.2010.00032. жижиг >