CogniFit - Хариу үзүүлэх хугацаа

Хариу үзүүлэх хугацаа буюу хариу өгөх хугацаа гэж юу вэ?

Хариу өгөх хугацаа буюу хариу үйлдэл хийх хугацаа ньмэдээлэл хүлээн авах мөчөөс түүнд хариу өгөх хүртэлх хугацааг хэлнэ. Өөрөөр хэлбэл өдөөлтийг мэдрэх, боловсруулах, хариу үйлдэл үзүүлэх чадвар юм.

Хариу өгөх хугацаа нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаална:

• Мэдрэмж: Өдөөгчийг харж, сонсож, мэдрэх чадвартай байх нь хурдан хариу үйлдэл үзүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай байна. Хөнгөн атлетикт шүүгч гарааны дохио өгөхөд дуу нь тамирчдын чихэнд хүрдэг (тэд өдөөлтийг мэдэрдэг).
• Мэдээллийн боловсруулалт: хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд Цаг тухайд нь мэдээлэлд анхаарлаа төвлөрүүлж, зөв ойлгох шаардлагатай. Дээрх жишээний дагуу тамирчид эхлэх дохиог сонсоод түүнийг орчны янз бүрийн бусад дуу чимээнээс ялгаж, эхлэх боллоо гэдгийг ойлгоно (өдөөлтийг боловсруулах).
• Хариу үйлдэл: Бийг хөдөлгөөний ур чадвар нь өдөөлтөд цаг тухайд нь хариу үйлдэл үзүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Тамирчид дохиог хүлээн авч, амжилттай боловсруулж дуусаад уралдааныг эхлүүлнэ (өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх).

Хэрэв эдгээр үйл явцын аль нэг нь тасалдвал хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаанд өргөөр нөлөөлнө. Өөрөөр хэлбэл, хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа нь муу тамирчин өрсөлдөгчтэйгээ харьцуулахад сул талтай байх болно. Нэмж дурдахад, хариулт өгөх хугацаа нь _blank ">хөдөлгөөний бүрэлдэхүүн хэсгийг заавал агуулна. Тийм ч учраас сайн хариу үйлдэл хийх хугацаа нь сайн рефлекстэй адил юм.

Энэ жишээнд үйл явцын гинжин хэлхээ (мэдрэмж, боловсруулалт, хариу үйлдэл) нь хэдхэн секундын дотор дуусдаг боловчянз бүрийн хүчин зүйлээс хамааран хариу өгөх хугацаа өөр байж болно:

• Өдөөлтийн нарийн төвөгтэй байдал : өдөөгч нь нарийн төвөгтэй байх тусам илүү их мэдээлэл боловсруулах бөгөөд үүнд илүү их цаг хугацаа шаардагдана.
• Энгийн байдал, бэлтгэл ба хүлээлт: хэрэв танд өмнө нь хариулсан танил өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх бол мэдээллийг боловсруулахад зарцуулсан цаг хугацаа мэдэгдэхүйц багасах болно. Боловсруулах шаардлагатай шинэ мэдээлэл бага байх тусам бидний хариу үйлдэл илүү хурдан байх болно. Хэрэв (хөнгөн атлетикийн жишээн дээрх шиг) тамирчин өдөөгч дохиог хүлээж байгаа бол (тамирчид дохио өгөх болно гэдгийг мэдэж байгаа) хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа бүр ч богино байх болно.
• Биеийн төлөв< /strong>: Ядаргаа, сэргэлэн цовоо байдал (нойрмог байдал), өндөр халуурах, хөгшрөх, тэр ч байтугай хэт их идэх, архи, мансууруулах бодис хэрэглэх зэрэг хүчин зүйлүүд хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаанд сөргөөр нөлөөлж болно. Энэ нь өдөөгчийг илрүүлэх, түүнийг боловсруулах, хариу үйлдэл үзүүлэхэд сөргөөр нөлөөлнө.
• Өдөөлтийн мэдрэхүй: Сонголын өдөөлтийг боловсруулахад бага хугацаа шаардагдах тул хариу үйлдэл үзүүлэх өдөөлт нь харааны өдөөлтөөс илүү хурдан байх болно. Мэдрэхүйн арга бүр өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаатай байдаг.

Эдгээр хүчин зүйлсээс гадна бидний боловсруулж буй өдөөлтийн төрлөөс хамаарч хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа нөлөөлнө:

• Энгийн: нэг өдөөлтөд нэг удаа хариу үйлдэл үзүүлэх. Жишээлбэл, бид компьютерийн дэлгэцэн дээр үг бүрийн дараа гарны хоосон зайг дарахад ашигладаг.
• Өөр хувилбар: өөр өөр өдөөлтөд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлэх. Жишээлбэл, орчуулг хийж буй үед англи хэл дээр үг гарч ирвэл зүүн сум товчийг, монгол хэл дээр байвал баруун сумыг дарна.
• Сонголт дээр үндэслэх: Өөр өөр өдөөлтүүдэд зөвхөн нэгд нь хариу өгөх ёстой болбол. Жишээлбэл, монгорл хэл дээр үг гарч ирэх үед гарны хоосон зай авах товчийг дарна. Хэрэв англи хэл дээр үг гарч ирвэл өөр үйлдэл хийнэ.

Хариу үзүүлэх хугацаа яагаад чухал вэ, энэ нь бидний амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Хариу өгөх хугацаа сайн байх нь янз бүрийн өдөөлт, нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлэхэд уян хатан, үр дүнтэй байх боломжийг бидэнд олгодог. Ярьж байхад, машин жолоодож байхад, спортоор хичээллэх гэх мэт. Хангалттай хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа нь бидэнд давуу тал болдог ч бид мэдээллийг зөв боловсруулах хэрэгтэй: ярилцлагын үеэр биднээс асуулт асуувал бид хурдан бөгөөд зөв хариулах ёстой. Өөр нэг жишээ: машин жолоодох эсвэл биеийн тамирын зааланд дасгал хийж байхдаа гэнэтийн нөхцөл байдалтай тулгарах үед энэ нь ижил төстэй байдлаар тохиолддог - зөвхөн хурдан ажиллах нь хангалтгүй, зөвхөн сайн ажиллах нь хангалтгүй, та хоёуланг нь зэрэг хийх хэрэгтэй. Хариу өгөх хугацааг сургаж, сайжруулж болно.

Жишээ

• Хэрэв та машинаа жолоодож яваад явган хүний ​​гарцан дээр гэнэт явган зорчигч гарч ирвэл бид явган зорчигчийг анзаарч, тоормослох шийдвэр гаргах хэрэгтэй, энэ үйлдлийг хийх хугацаа нь хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа юм. Энэхүү танин мэдэхүйн чадвар нь биднийг янз бүрийн ослоос аварч чадна.
• Боксын тэмцээн эсвэл хөлбөмбөгийн тэмцээнд өрсөлдөгчийнхөө хөдөлгөөнийг цаг тухайд нь мэдэрч, түүний үйлдлийг урьдчилан таамаглаж, аль болох хурдан бөгөөд үнэн зөв хариу үйлдэл үзүүлэх нь туйлын чухал юм.Сайн хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа нь үр дүнгийн гол түлхүүр болно.
• Та барилга дотор байтал гэнэт гал асаж байгааг анзаарлаа. Энэ тохиолдолд хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа нь гал гарсан даруйд хамгийн ойрын гал унтраагчийг олоход шаардагдах хугацаа юм.
• Хүүхэд биеийн тамирын хичээлд орж байгаа бөгөөд багшийн дохиогоор гүйж эхлэх ёстой. Багшийн дохионы дараа үйлдэл хийж эхлэх хугацаа нь хариу үзүүлэх хугацаа болно.
• Аюулгүй байдлын ажилтан сэжигтэй үйлдлийг илрүүлэхэд хариу үйлдэл үзүүлэхэд шаардагдах хугацаа нь эрсдлийг хөндлөнгөөс арилгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв тэр хулгайг олж мэдсэн бол хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа нь хулгайг анзаарч хөөцөлдөж эхлэх хүртэлх хугацаа болно.

Хариу үйлдлийн хугацаатай холбоотой согог, эмгэгүүд

Ойлголт, боловсруулалт, хөдөлгөөний ур чадварын аливаа төрлийн эмгэг нь хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Ийм учраас хариултын хугацаа нь янз бүрийн гэмтэлд маш мэдрэмтгий байдаг танин мэдэхүйн чадвар юм. Жишээлбэл, сохор, дүлий гэх мэт хараа, сонсголын асуудал нь хариу үйлдэл үзүүлэх хугацааг удаашируулна. Брадипсихи (удаан сэтгэхүй) эсвэл дементиа өвчтэй, буюу Альцгеймерийн өвчинтэй өвчтөнүүдийн мэдээлэл боловсруулалтын хурд буурч, хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа удааширдаг. Мөн, хэт хөдөлгөөний эмгэг буюу ADHDтай хүмүүс мэдээлэл боловсруулах, улмаар хариу үйлдэл үзүүлэхэд бэрхшээлтэй байж болно. Хариу өгөх цаг хугацааны тухайд, акинези эсвэл брадикинези (Паркинсоны өвчтэй өвчтөнүүдийн адил) эсвэл гемипарез эсвэл бусад төрлийн саажилт зэрэг хөдөлгөөний асуудалтай хүмүүс шаардлагатай үед хариу үйлдэл хийхэд бэрхшээлтэй байж болно. Ерөнхийдөө альцгеймерийн өвчин, Паркинсоны өвчин, склероз, Хантингтоны хордлого гэх мэт мэдрэлийн өөрчлөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа буурдаг. Эцэст нь, толгойн гэмтэл, цус харвалтаас үүдэлтэй тархины гэмтэл нь дээрх гурван процессийн аль нэгэнд нөлөөлж, хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаанд сөргөөр нөлөөлдөг.

Мэдээлэл боловсруулах хурдад ихээхэн нөлөөлдөг эмгэгүүдийн нэг ньтархины аксоны сарнисан гэмтэл(DAP) гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ихэвчлэн тархины доргилт (жишээлбэл, толгойд цохиулсан эсвэл машины гэнэтийн тоормосны улмаас) мэдрэлийн холболтыг гэмтээдэг. Тархинд гарч буй хөдөлгөөн нь аксоны сунах буюу урагдахад хүргэдэг (нейроны бусад мэдрэлийн эсүүдтэй холбогддог хэсэг, тархины цагаан бодис). Энэ нь зөвхөн тархины тодорхой хэсэгт тохиолддоггүй - аксонууд тархины бүх хэсэгт гэмтэж, сарнисан гэмтэл үүсгэдэг. Үүний үр дүнд мэдээлэл боловсруулах хурд удааширч, улмаар хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа удааширдаг. Харамсалтай нь энэ нь нэлээд түгээмэл бөгөөд ихэвчлэн таамаглал муутай байдаг.

Нөгөөтэйгүүр, хариу үйлдэл хийх хугацаа нь зөвхөн тархины гэмтлийн улмаас муудаж болно. Энэхүү танин мэдэхүйн чадварт сөргөөр нөлөөлж болох янз бүрийн амьдралын нөхцөл байдал байдаг. Унтах, сэтгэл санааны байдал, түгшүүр, тэр ч байтугай анхаарал дутмаг байдал нь хариу үйлдэл үзүүлэх хугацааг өөрчилдөг. Бусад хүчин зүйлээс ялгаатай нь эдгээр шалтгааныг илүү хялбар бөгөөд хурдан арилгах боломжтой.

Хариу үйлдлийн хугацааг хэрхэн хэмжих, үнэлэх вэ?

Бидний өдөр тутмын ихэнх үйл ажиллагаанд хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа байдаг. Хүрээлэн буй орчинтой харилцах, урьдчилан тооцоолоогүй өөрчлөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх чадвар нь бидний хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаанаас шууд хамаардаг. Тиймээс хариу үйлдэл хийх хугацааг үнэлэх нь чухал бөгөөд амьдралын янз бүрийн салбарт хэрэг болно: сургуульд (энэ нь хүүхэд мэдрэмж, мэдээлэл боловсруулах, хөдөлгөөний ур чадвар, түүнтэй холбоотойгоор суралцах бэрхшээлтэй эсэхийг мэдэхэд тусална), анагаах ухааны салбарт (өвчтөний мэдрэхүй, боловсруулалт, хөдөлгөөний дутагдлыг тодорхойлоход), мэргэжлийн орчинд (тодорхой нөхцөл байдалд хурдан ажиллах шаардлагатай ажилд аль ажилчид хамгийн сайн бэлтгэгдсэнийг тодорхойлоход тусалдаг).

мэдрэл-сэтгэлзүйн цогц тестийг ашиглан танин мэдэхүйн янз бүрийн үйл ажиллагаа, түүний дотор хариу үйлдэл үзүүлэх хугацааг үр дүнтэй, бодитой үнэлэх боломжтой . CogniFit-аас хариу үйлдлийн хугацааг үнэлэх зорилгоор санал болгож буй тестүүд нь NEPSY, Variable Attention Test (TOVA), Sustained Function Test (CPT), Memory Loss Simulation Test (TOMM) болон Visual Organization Task Hooper (VOT) зэрэг сонгодог тестүүд дээр суурилдаг. Хариултын хугацаанаас гадна ажлын санах ой, харааны сканнер, гар ба нүдний зохицуулалт, сатаарал, хяналт, нэр санах ой, харааны мэдрэмж, контекст санах ой, ойлголт, анхаарал төвлөрөл, орон зайн ойлголт зэргийг хэмжиж болно.

• Тест -REST-COM : Зүйлүүдийн зураг богино хугацаанд харагдана. Дараа нь та аль болох хурдан танилцуулсан зурагтай тохирох үгийг сонгох хэрэгтэй.
• VIPER-NAM код тайлах тест: Дүрснүүдийн зураг дэлгэцэн дээр богино хугацаанд гарч ирээд дараа нь алга болдог. Үүний дараа дөрвөн үсэг гарч ирэх бөгөөд тэдгээрийн зөвхөн нэг нь дүрсний нэрний эхний үсэгтэй тохирч байвал та энэ үсгийг зөв сонгох ёстой. Даалгаврыг аль болох хурдан гүйцэтгэх ёстой.
• WOM-REST тест: дэлгэц дээр гурван дүрс гарч ирнэ. Нэгдүгээрт, та тэдний дарааллыг аль болох хурдан санах хэрэгтэй. Дараа нь өмнө харуулсанаас ялгаатай байх өөр өөр гурван дүрс бүхий дөрвөн зураг гарч ирнэ. Дэлгцэд харуулсан 3 дүрс, тэдний дарааллыг санах шаардлагатай болно.
• REST-SPER Шийдвэр гаргах тест: Дэлгэц дээр хэд хэдэн хөдөлгөөнт өдөөлт гарч ирнэ. Та бусад зүйл дээр дарахаас зайлсхийж хүссэн өдөөгчөө хурдан сонгох хэрэгтэй.
• REST-HECOOR хурдны ​​​​Test: дэлгэц дээр цэнхэр дөрвөлжин гарч ирнэ. Түүн дээр аль болох хурдан дарах шаардлагатай. Товчлуурыг заасан хугацаанд хэдий чинээ олон удаа дарна төдий чинээ сайн үр дүн гарна.
• REST-INH Мэдээлэл боловсруулах тест: Энэ даалгаварт дэлгэцэн дээр дугуй дотор тоо бүхий хоёр өдөөлт гарч ирнэ. Эхлээд та том хэмжээнтэй тойргийг дарах хэрэгтэй. Дараа нь та хамгийн их тоотой тойргийг сонгох хэрэгтэй болно.

Хариу үйлдлийн хугацааг хэрхэн сэргээх эсвэл сайжруулах вэ?

Бусад танин мэдэхүйн чадваруудын нэгэн адил хариу үйлдэл үзүүлэх хугацааг сургаж, сайжруулж болно. CogniFit нь үүнийг мэргэжлийн түвшинд хийх боломжтой болгодог. Хариу үйлдлийн хугацааны сэргээлт нь тархины уян хатан чанарт тулгуурладаг. / хүчтэй>. CogniFit нь хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа болон бусад танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сургах, сайжруулах зорилгоор хэд хэдэн эмнэлзүйн дасгалуудыг санал болгодог. Тэднээс хамааралтай функцүүдийг ашиглах үед тархи болон түүний мэдрэлийн холбоосууд бэхждэг. Тиймээс, хэрэв бид үзүүлэх хугацааг тогтмол сургах юм бол тархины бүтцэд туахйн нейронуудын холбоос бэхждэг. Тиймээс энэ чадварыг сургасны үр дүнд нейронуудын холбоос илүү хурдан ажиллаж, хариу өгөх хугацааг сайжруулна.

CogniFit нь синаптик уян хатан чанар ба нейрогенезийг судлах чиглэлээр мэргэшсэн туршлагатай мэргэжлийн багаас бүрддэг. Энэ нь хэрэглэгч бүрийн хэрэгцээнд тохирсонтанин мэдэхүйн өдөөлт хөтөлбөрийг бий болгох боломжтой болсон. Хөтөлбөр нь хариултын хугацаа болон бусад танин мэдэхүйн үндсэн функцүүдийн зөв үнэлэхээс эхэлдэг. Тест хийсний дараа CogniFit танин мэдэхүйн өдөөлт хөтөлбөр нь хариу өгөх хугацааг сайжруулах, үнэлгээний үр дүнгээс үзэхэд шаардлагатай бусад танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг бэхжүүлэх хувийн сургалтын төлөвлөгөөг автоматаар санал болгодог.

Хариултын хугацааг сайжруулахын тулд та санал болгосон дасгалуудыг тогтмол хийх хэрэгтэй. CogniFit нь энэхүү танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг оновчтой болгохын тулд үүнийг тестлэж, нөхөн сэргээх программыг санал болгодог.Зөв өдөөхөд долоо хоногт хоёроос гурван удаа өдөрт 15 минут бэлтгэл хийх хэрэгтэй.

CogniFit танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх хөтөлбөрийг онлайнаар авах боломжтой. Төрөл бүрийн интерактив даалгавруудыг компьютер ашиглан тоглох боломжтой тархины сонирхолтой тоглоом хэлбэрээр толилуулж байна. Хичээл бүрийн төгсгөлд CogniFit" нь танин мэдэхүйн төлөв байдлын сайжруулалтын нарийвчилсан графикийг харуулах болно.